حرکات یوگا - آموزش حرکت کلاغ یوگا ( باکاسانا ) + عکس

حرکت کلاغ در یوگا برای برقراری حس تعادل مفید است

حرکات یوگا - حرکت کلاغ یوگا (باکاسانا)
حرکت کلاغ در یوگا برای برقراری حس تعادل و هماهنگی اعضای بدن و همچنین برای افزایش تمرکز بسیار مفید می باشد.

باکا به معنی کلاغ است. با انجام حرکت کلاغ یوگا ( باکاسانا )، کمر شما در کل طول خود کش می‎یابد. در نتیجه، بازوها، مفاصل و شانه‎ها قوی می‎شوند و حس تعادل، هماهنگی و تمرکز شما افزایش می‎یابد.

گام اول برای انجام حرکت کلاغ در یوگا (باکاسانا)

برای انجام حرکت کلاغ در یوگا (باکاسانا) ابتدا دستان خود را صاف روی زمین قرار دهید. پاشنه‎های پای خود را بلند کرده و وزن خود را روی دستان خود بیاندازید.

حرکت کلاغ یوگا ( باکاسانا )

 گام دوم برای انجام حرکت کلاغ در یوگا (باکاسانا)
در مرحله دوم انجام حرکت باکاسانا باید پاهای خود را بلند کرده و تعادل خود را روی دستان خود حفظ کنید. سعی کنید که کمر خود را برای حفظ آزاد بودن سینه‎ی خود بکشید. به آرامی دم و بازدم داشته باشید و بر روی یک نقطه در جلوی خود متمرکز شوید. به دنبال پیشرفت، سعی کنید این تمرین را بیشتر و طولانی‌تر حفظ کنید و بیشتر و بیشتر کمر خود را کش دهید.

حرکت کلاغ یوگا ( باکاسانا )

حرکت کلاغ یوگا (باکاسانا) نه تنها برای افزایش قدرت و تعادل است، بلکه همچنین به شکل فعالی باعث کش دادن کمر می‎شود. سعی کنید که تنش در کمر خود را رها کنید، تا اجازه دهید کمر شما در عمق بیشتر و بیشتری قرار گیرد و به سمت جلو یعنی هم چانه و هم عضلات ران کشیده شود.

حرکات یوگا - آموزش حرکت کلاغ یوگا ( باکاسانا ) + عکس

10 hours ago - حرکت کلاغ در یوگا برای برقراری حس تعادل مفید است. حرکات یوگا - حرکت کلاغ یوگا (باکاسانا) حرکت کلاغ در یوگا برای برقراری حس تعادل و ...

حرکات یوگا - آموزش حرکت کلاغ یوگا ( باکاسانا ) + عکس - بام ...

15 hours ago - عکس نوشته های تبریک روز مهندس. ... جملات تبریک روز مهندس, عکس نوشته روز مهندس ... حرکات یوگا – آموزش حرکت کلاغ یوگا ( باکاسانا ) + عکس ...

حرکات یوگا - حرکت کلاغ ( Crane Pose ) - تیتر24

+ عکس; زیباترین لباسهای عروس بین ... ... حرکات یوگا - آموزش حرکت کلاغ یوگا ( باکاسانا ) + عکس مرورگر اج را به روش‌های مختلف ریست ... خطاب بشار الاسد ...

5 آسیب بدنی رایج هنگام خانه تکانی - لی لی پوت

موضوع انشا در باره ی کلاغ - iruni.ir انشا - iranianmag.ir radiomoallem - کلاغ انشا درباره موضوع قار قار کلاغ ... حرکت کلاغ يوگا ( باکاسانا ) باکا به معني کلاغ است .