آموزش تصویری تزیین دستمال سفره به شکل قلب مناسب روز سپندارمذگان

تزیین دستمال سفره یکی از بهترین ایده ها برای تزیین میز ناهارخوری و سفره های تان است. این بار دستمال سفره تان را به شکل یک قلب قرمز آتشین تزیین کنید.

دستمال سفره یکی از اجزای جدایی ناپذیر هرمیز غذاخوری است. این برای برای کسانی که دوست شان دارید یک دستمال سفره زیبا به شکل یک قلب پر از احساس درست کنید.

برای تزیین قلبی دستمال سفره آن را چهار لا کنید و اتو بزنید تا محکم بایستد

مانند شکل آن را تا بزنید

مراحل تزیین دستمال سفره به شکل قلب مناسب روز سپندارمذگان

دستمال سفره به شکل قلب برای روز سپندارمذگان به رنگ دیگر

آموزش تزیین دستمال سفره به شکل قلب مناسب روز عشق ایرانیان

تزیین دستمال سفره به شکل قلب مناسب روز سپندارمذگان

مناسبت ها و موقعیت ها ... ایده های غذا و دسر و شیرینی و کیک روز سپندار : دسر لاوانتین ( قلب ). کیک سپندار به شکل قلب قرمز و سفید ... مربای فانتزی هویج به شکل گل رز برای تزیین کیک ها و دسرها ... دستمال سفره و زیربشقابی قرمز و سفید.

روز عشق و سالگرد ازدواج - ایده های ناب

3 days ago - تزیین دستمال سفره به شکل یک قلب پر از عشق!! تزیین دستمال سفره یکی از بهترین ایده ها برای تزیین میز ناهارخوری و سفره های تان است,این بار ...

ایده هایی برای تزیین روز عشق تصویری : مجله بی قرار

کارتهای تبریک برای روز قلبها سپندارمذگان. پنجشنبه 28 آبان ... خودآموز تزئین میز غذا و سفره آرایی ... تا کردن دستمال به شکل قلب ... مناسب جشن نامزدی و عروسی.

کارت های تبریک برای روز قلب ها سپندارمذگان - تزیین سالاد ...

از هر ظرف پلاستیکی که اندازه و شکل مناسب داشته باشد هم می‌توانید استفاده کنید. ساخت لوستر با این ظرف‌ها بسیار ساده است به شرط اینکه طرح خوبی پیدا کنید و آن را ... ایده هایی برای تزیین کادوهای روز سپندارمذگان · عروسک حاجی فیروز با خمیر چینی ... کارت تبریک های ولنتاین · آموزش ساخت شمع قلبی و ایده هایی برای تزئین شمع ...

فشار قلبی چیست

Sep 29, 2015 - به همراه کودکمان یک کیف جهت گذاشتن لیوان ، شانه ، حوله ، دستمال ، یک ... پوشش مناسب برای دانش آموزان پیش دبستانی ، لباس فرم است ، لذا ... کودکانی که بعد از این زمان به مهدکودک مراجعه می کنند هر روز ممکن است .... واحد کار اسفند ماه : آشنایی با پرچم و نقشه کشور ، آشنایی با سفره هفت .... روز دوستی ( سپندارمذگان ).

کم رویی یک مشکل جزیی رفتاری است که بسیاری از افراد می توانند آن را خود به خود کنار بگذارند

آیا شما کم رو هستید؟ نسبت به روابط خود با دیگران مطمئن نیستید؟ آیا این احساس ناراحتی که در شما، سبب رفتار تشویش آمیز می شود مانع آن است که استعداد ذهنی و درونی خود را نشان بدهید؟افراد کم رو از همه کس می ترسند و از برخورد با دیگران حتی اگر خیلی مختصر و کوتاه هم باشد خجالت می کشند. احساسات منفی مانند افسردگی، اضطراب و احساس تنهایی از همراهان کم رویی هستند. آیا شما هم در برخورد با دیگران در خود فرو می روید؟

شخص کمرو کیست؟
کم رویی پدیده ای جهانی است. پایه ای ترین یافته ی تحقیقات، راجع به کم رویی رایج، کاملاً گسترده و جهانی است. روان شناسان در تعریف می گویند: «کسی کم رو است که فاقد جرات است» یا به عبارتی کسی که تحت تأثیر فلج روانی قرار گرفته است. تأثیر کم رویی در توجهات است در «فعالیت های بدنی» و در «فعالیت های فکری» و فعالیت های «احساسی».

علل کم رویی چیست؟
شخص کم رو یا خودش برای خودش ارزشی قایل نیست یا تصور می کند که دیگران برای او ارزشی قایل نیستند. هیچ کس دوست ندارد مورد تمسخر دیگران قرار بگیرد و ترس از این که چنین وضعی پیش بیاید شجاع ترین افراد را هم دچار کم رویی می کند. ولی باید گفت که افراد کم رو فاقد ارزش نمی باشند، چنین افرادی نه مضحک و مسخره هستند و نه دست و پا چلفتی و پخمه، فقط تصور می کنند که چنین هستند تا موقعی که این فکر غلط در مغز و نهادشان نقش بسته است و آن را از سر بیرون نکنند و اصلاح نشوند نخواهند توانست از این ضعف و زبونی نجات پیدا کنند.  

نکته: بنابراین فرد کم رو باید در درجه ی اول، دقیقاً خود را مورد آزمایش و بررسی قرار دهد و قضاوت های غلط و نادرستی را که منشاء ناراحتی اش می باشد پیدا و کشف کند.  

انجام چنین تحلیلی، همیشه ساده و آسان نیست. مطالبی که در زیر مطرح می شوند خواننده را در چنین بررسی و تجربه و تحلیلی کمک خواهد کرد. در این جا به خلاصه ای از عقاید و نظرات غلطی که عادی ترین علل کم رویی است اشاره می شود.

اولین علت کم رویی:
تحقیر نابه جای خود است. بعضی افراد خود را از لحاظ فکری ضعیف و حقیر می شمارند. آن چه را می نویسند و می گویند به نظرشان پوچ و بی ارزش می رسد. ترس از آشکار شدن حالت معمولی و متعادل خود و ترس از این که با رفتار و گفتار نامعقول خود مورد تمسخر و استهزای دیگران قرار گیرند. دهان آن ها را می بندد.

دومین علت کم رویی:
پخمگی خیالی است. بعضی افراد معتقدند که ظاهرشان فاقد ظرافت، رفتارشان ناشیانه، چلمن و ورودشان به جایی سبب کنجکاوی مسخره آمیز می شود. این فکر و خیال که مبتنی بر هیچ پایه ای نمی باشد بر طرز رفتار آنان تأثیر می کند و آن ها نمی دانند چه بکنند و کجا باید بنشینند. با این حال نباید عقیده ی غلط فرد کم رو را با بی اطلاعی واقعی از عادت همگانی اشتباه کرد. عادات و رسوم به وسیله ی خانواده، معلم، مطالعه، مشاهده، رفت و آمد در محافل و با نزاکت فرا گرفته می شود.

سومین علت کم رویی:
ترس بی دلیل از مسخره کردن دیگران است، بعضی از افراد کم رو، حتی جرات نمی کنند لطف و محبت خود را نسبت به افراد خانواده شان ابراز کنند. کلمات دوستی، تشکر و سپاس، رحم و شفقت و مهربانی که بر حسب موارد مختلف مطرح می شوند در گلوی آن ها خفه می شوند. این نوع افراد اجازه می دهند تحت فشار نوعی شرم و حیای پوچ و بی مورد فلج شوند و خون سردی ظاهری آن ها سبب ناراحتی دیگران شود، همان طوری که خودش هم سبب ناراحتی آنان می شود.

چهارمین علت کم رویی:

عدم اعتماد، بعد از شکست است. چنین افرادی تصور می کنند، تمام مردم دنیا از شکست او خبر دارند و او را خانه خراب تلقی می کنند. این فرد، تعادل ذهنی خود را از دست می دهد و از حضور در جمع نگران و ناراحت می شود. حتی جرات نمی کند دیگر با افرادی چون دوستان، هم کاران و... که احتمالاً به او توصیه هایی می کنند روبه رو شود.

پنجمین علت کم رویی:
مبالغه کردن در اهمیت یک عیب است. گاهی عیب واقعاً در کسی هست و همین عیب کم رویی اوست که این عیب برای او بیش ترین احساس بد را ایجاد می کند، بدون آن که صفات خوب خود را به خاطر آورد و به آن ها مباهات کند. اولین چاره درمان کم رویی؛ شناخت چگونگی ظاهر شدن کم رویی فرد است این که در چه مواقعی، در برخورد با چه کسانی دچار چه حالاتی می گردد. پس اولین شرط معالجه، روشن بینی شخص است. مثال زیر شما را کمک و راهنمایی می کند.  
دیگران تصور می کنند که افراد کم رو، فاقد قلب و روح می باشند در حالی که آن ها سرشار از محبّتند، ولی جرأت ابراز آن را ندارند.

احساسات منفی مانند افسردگی، اضطراب و احساس تنهایی از همراهان کم رویی هستند

راههای مبارزه با کمرویی:
اگر كسى تصميم جدى داشته باشد،مى‏تواند با اين مشكل مقابله كند و خود را درمان نمايد و از حصار كم‏رويى رها شود و از توانمندى‏هايى كه دارد بهره ببرد. در فرهنگ ملى و دينى ما ايرانيان، مانند ساير ملل، آداب و رسومى وجود دارد كه اگر خوب رعايت شوند، فرايند اجتماعى شدن به آسانى تحقق پيدا مى‏كند. ازجمله اين آداب، سلام كردن و احوال پرسى از دوستان و خويشاوندان است ، طبق این مورد افراد کمرویی که شما می فرمایید می تونن به با توجه به نکات ذیل کمی از مشکلات ارتباطیشون رو کاهش بدن و اضطراب اجتماعی خودشون را پایین بیارن :
 
1- در دادن سلام پيش قدم باشند.
2- بعد از سلام با جملات مرسوم، احوال‏پرسى كنند و اجازه بدهند افراد دیگر اول از اونها جدا بشوند نه ایشان از اونها .
3-  كه در كارهاى اجتماعى ، در محيط خانه و ... در فعاليتهاي دسته جمعى شركت نموده و نقش فعالى رابپذيرند.

4- هنگام صحبت با ديگران يا در مقابل جمع به اعضاى بدن خود (دست، پا، نحوه صحبت و...) هيچ توجهى نكنند و توجه خود را بر مطلبى كه مى‏گوييد متمركز نمایند.
5- قبلاً مطلبى را كه مى‏خواهند در مقابل جمع بازگو كنيد چندين بار در مقابل آينه تكرار كرده ، فرض كنند در مقابل جمع هستند.
6- سعى كنند بر آنچه مى‏خواهيد بگويند تسلط كافى داشته باشند

7- اگر با شكست مواجه شديد، خود را نبازند و براى بار ديگر خود را آماده انجام آن كار نمایند.
8- قبل از اين كه در مقابل جمع قرار بگیرند به خود تلقين كنند كه «مى‏توانم در مقابل جمع صحبت كنم».
9- زمانی که حالت اضطراب در ایشان ایجاد می شود سعى كنند همه ماهيچه‏هاى بدنشان را آرام و شل كنند.

10- براى شكستن جو حاكم بر جمع و آرامش در صحبت كردن سعى كنند داستان‏هاى كوچك، طنز، لطيفه‏هاى شيرين و مناسب را كه افراد خبره در جلسات سخنرانى بيان مى‏كنند، در دفترچه‏اى يادداشت كنند و در شرايط مقتضى از آنها استفاده نمایند .

کم رویی چیست و راههای مبارزه با کمرویی کدامند؟ - بیتوته

حمله پنيك panic attack چيست و راه مقابله با آن كدام است؟ ... قلب به شدت بالا مي‌رود و مشكلات تنفسي روي مي‌دهد و احساس خفگي به انسان دست مي‌دهد. ... و دربسته كه امكان ورود و خروج هوا به آن كم است قرار مي‌گيرند خودبخود به خاطر ترس از شدت آسم و تنگي تنفس، دچار اينگونه حملات مي‌شوند. ... (بازدید ها 1439); كودكم كمرو و خجالتي است چكار كنم؟

تمرین مبارزه با کمرویی و خجلت - فن بیان،اصول سخنرانی و ...

Aug 5, 2013 - ممکن است از شما خواسته شود به چمباتمه نشستن، راه رفتن روی پاشنه و انگشتان پا یا بالا بردن ... تشريح اين درد و براي تشريح راه هاي مبارزه با اين درد دانستن اين موقعيت ها الزامي است. ... در برخي موارد نيز به دليل کم شدن فاصله بين مهره ها فشار بر روي رشته هاي عصبي وارد مي ..... بیماری دیسک کمرو بی اختیاری ادراری

تحقیق پیرامون کم رویی کودکان بایگانی - 9rton|كاملترين ...

ساراسون و دیوید سون در عالم روانشناسی اضطراب امتحان را اینگونه تعریف می كنند: «اضطراب امتحان نوعی خوداشتغالی ذهنی است كه با خود كم انگاری و تردید درباره ...

یدز چيست؟/ پیشگیری بهترین راه مقابله با ایدز | تودی - rss

قصر Mei-Lin

کاخ زمرد چینی
ساختمانی که در تصویر مشاهده میکنید در حقیقت قصر منحصر به فرد Mei-Lin در شهرستان نانجینگ در کشور چین است. این کاخ محل اقامت خانواده رهبر چین Kai-shek بوده است که در سال 1949 در طول جنگ داخلی به تایوان فرار کرد. این کاخ برای همسر Kai-shek به نام Soong May-ling ساخته شده  بود. کاخ در بالای یک تپه و شبیه به یک گردنبند زمرد طراحی شده که اطراف آن را درختان سبز و بلند فرا گرفته اند. در حال حاضر این کاخ تبدیل به موزه شده و بروی گردشگران باز است.

قصر Mei-Lin از اماکن دیدنی چین

قصر منحصر به فرد Mei-Lin در شهرستان نانجینگ در کشور چین واقع شده است

کاخ زمرد در چین

کاخ Mei-Lin شبیه به یک گردنبند زمرد طراحی شده است

قصر زمرد از جاذبه های گردشگری چین

جاذبه های گردشگری چین

کاخی شبیه گردنبد زمرد در چین (+تصاویر) - بیتوته

کاخی شبیه گردنبد زمرد در چین کاخ Mei-Lin,دیدنی های جهان کاخ کاخ زمردی در چین,مکانهای دیدنی جهان,عجایب گردشگری,عکس های کاخ Mei-Lin.

کاخی شبیه گردنبد زمرد در چین (+تصاویر) | مجله خانوادگی ...

معرفی کاخ زمرد چین با تصاویر این کاخ زیبا یکی از کاخ های چینی زیبایی بی مثالی دارد ... کاخ در بالای یک تپه و شبیه به یک گردنبند زمرد طراحی شده که اطراف آن را ...

سایت استان کهگیلویه و بویراحمد

بلندترین-دیدنی-ترین-درخت-کریسمس-بغداد-تصاویر - ذخیره شده - مشابه ..... این روزها شهری موفق و نسبتا صلح‌آمیز است و بیشتر شبیه به کویت است ..... کاخ تیسپون .... در چین (عکس) چــراغانی‌ تـماشایی ایـام کـریسمس در گـوشه کـنار جـهان ( تصویری) . ... ساعت طلا ، گردنبند مرواید ، و زمرد نیز از معمولی ترین تزئینات درخت هستند.

وبلاگ خبری پایگاه نیوز - مطالب بخش دیدنی ها

طراحی این آویز تركیبی است از سنگ یاقوت كبود با سنگ خاتم نیمه براق. این آویز ... این گردنبند با طرح متقارن تركیبی از پنج ترنج و دو بته‌جقه است كه با سنگ‌های خاتم مشكی و سفید زیبایی‌اش دوچندان شده است. ... وقتی زیبا بروفه شبیه چینی ها می شود! عکس · باران کوثری, پریناز ایزدیار و حامد بهداد در فرش قرمز کاخ جشنواره فجر!

کاریکاتور: فن پرسی و سرو اولین جام فصل برای مویس

از عوامل اصلی کمردرد حین رانندگی نشستن‌ مداوم و طولانی در اتومبیل است

چگونه بدون کمر درد رانندگی کنیم؟
بیشتر مردم حداقل یک بار در طول زندگی خود کمردرد را تجربه می‌کنند و می‌توان گفت دومین علت مراجعه به پزشکان، بروز این عارضه است. علت‌های بسیار زیاد و متنوعی در بروز کمردرد نقش دارند با وجود این، بیش از 90 درصد آنها در گروهی قرار می‌گیرند که اصطلاحا به آنها کمردردهای مکانیکال گفته می‌شود مانند کشیدگی‌ها و گرفتگی‌های عضلانی یا ساییدگی‌های مفصلی (آرتروز) و آسیب دیسک‌های بین‌مهره‌ای.

بنابراین کمردردهای مکانیکال، نشانه‌ای از آسیب رسیدن به مفاصل، عضلات یا دیسک‌های بین‌مهره‌ای هستند که در بسیاری از موارد ناشی از اقدام‌هایی نظیر بلند کردن جسم سنگین و حتی بلند کردن غیراصولی اجسام غیرسنگین است. پس هر شخصی باید از نحوه انجام صحیح فعالیت‌های روزمره زندگی باخبر باشد و بداند که چگونه این اعمال را انجام دهد تا فشار کمتری به ستون فقرات وارد شود و از بروز کمردرد پیشگیری کند.

ناآگاهی از نحوه انجام کار و مراقبت از کمر باعث می‌شود هر سال درصد قابل‌توجهی از افراد حین انجام فعالیت‌های روزمره و کارهای خانه مثل نظافت، خرید، جابجایی اجسام، گلکاری و باغبانی و حتی رانندگی در مسافرت دچار کمردرد شوند یا کمردرد قبلی آنها عود کند یا به سمت مزمن شدن برود. در این میان، یکی از مشاغلی که میزان بروز کمردرد در آن بالاست، رانندگی است. در این مقاله به علل بروز کمردرد در رانندگان و راهکارهای پیشگیری از کمردرد پرداخته‌ایم.

چرا رانندگان کمردرد می‌گیرند؟
از عوامل اصلی کمردرد حین سفر می‌توان به نشستن‌ مداوم و طولانی در اتومبیل، لرزش‌ها و ضربه‌های حین حرکت، جابجایی اجسام سنگین مثل حمل ساک و چمدان یا گذاشتن وسایل داخل صندوق عقب، باربند یا هل دادن یا پنچرگیری خودرو اشاره کرد. رانندگی به‌عنوان عامل خطر ایجاد کمردرد در افرادی که بیش از 4 تا 5 ساعت در روز رانندگی می‌کنند، شناخته شده است. احتمال ایجاد و شدت کمردرد در رانندگان زن بیشتر از رانندگان مرد است. در مسافرت‌های طولانی، رانندگی و حتی سرنشین بودن می‌تواند باعث بروز کمردرد یا حتی درد در سایر نقاط بدن شود.

تنظیم صندلی‌‌تان را جدی بگیرید
هنگام تصمیم گرفتن به سفر و رانندگی، ابتدا باید از سالم بودن و درجه راحتی صندلی‌تان مطمئن شوید. برخی از رانندگان بدون رعایت مسائل ارگونومی و با تشخیص خود اقدام به تغییر یا تعویض صندلی اتومبیل می‌کنند که این اقدام گاهی نتیجه عکس دارد.

قبل از شروع رانندگی باید صندلی خودرویتان را تنظیم کرد. صندلی را نباید زیاد عقب کشید چراکه در این حالت سطح زانوها پایین‌تر از سطح ران قرار می‌گیرد و گودی کمر افزایش می‌یابد. در نتیجه درد و خستگی در ناحیه کمر ایجاد می‌کند. برای جلوگیری از کمردرد هنگام رانندگی باید صندلی را حداقل به میزانی که زانوها بالاتر از سطح ران قرار بگیرد، جلو کشید. در این حالت به دلیل وضعیت مناسب‌تر انحنای ستون فقرات و بازتر بودن سوراخ‌های بین‌مهره‌ای که محل خروج ریشه‌های عصبی است، احتمال فشار بر این ریشه‌ها هم کمتر می‌شود.

برای پیشگیری از کمردرد صندلی اتومبیل را چگونه تنظیم کنیم؟
برای اینکه بدانیم میزان جلو یا عقب بودن صندلی خودرو مناسب است یا نه، باید در حالتی که فرمان را به دست گرفته‌ایم و دست‌ها به صورت قیچی از روی هم عبور می‌کنند، مجبور به حرکت به سمت جلو نشویم و همچنین پاها نیز باید نسبتا کشیده باشد. اگر صندلی خودرو طوری که برخی رانندگان دوست دارند زیاد عقب کشیده شود، علاوه بر اینکه باعث افزایش گودی کمر می‌شود، به دلیل اینکه راننده مجبور است تکیه ندهد، قوز پشتش هم افزایش می‌یابد و این خمیدگی پشت باعث احتمال ایجاد همزمان دردهای پشت و گردن خواهد شد. نکته دیگر، زاویه قسمت پشتی صندلی است که نباید عمود باشد. بهتر است که زاویه با افق حدود 100 تا 110 درجه باشد.

بعد از تنظیم صندلی، نحوه نشستن راننده در پیشگیری از بروز کمردرد اهمیت دارد

توصیه‌های تکمیلی برای پیشگیری از کمردرد هنگام رانندگی
مساله دیگری که در مسافرت می‌تواند دردسرساز باشد، انجام کارهای سنگین و مرتبط با آن است؛ مثلا برداشتن بار از صندوق عقب. در این شرایط باید فاصله فرد تا صندوق عقب کم باشد و خود را به آن نزدیک کند و برای خم شدن از مفصل ران خم شود و کمر صاف و شکم سفت باشد. بهتر است از لبه صندوق عقب یا سپر خودرو هم به‌عنوان تکیه‌گاه برای یکی از پاها استفاده کرد.

توصیه بعدی برای پیشگیری از کمردرد هنگام رانندکی اجتناب از هل دادن خودرو به‌خصوص به افراد با سابقه کمردرد و همچنین خودکمردردی است. تا جایی که می‌توانید برای هل دادن خودرو از دیگران کمک بگیرید ولی در صورت اجبار و نبود همراه، پشت به ماشین قرار بگیرید و با فشار تنه آن را هل دهید و در زمان نیاز و اجبار به تعویض چرخ، در حالت نشسته باشید و به جلو خم نشوید.

استرس‌ها و نگرانی‌های مرتبط با سفر و همچنین پیاده شدن‌های ناگهانی با بدن مرطوب و عرق‌کرده و در معرض باد سرد قرار گرفتن در افراد با سابقه و داشتن کمردردهای مزمن، می‌تواند باعث برگشت یا تشدید کمردرد شود که به این نکته‌ها هم باید توجه کرد.

برای جلوگیری از کمردرد هرازگاهی تغییر وضعیت بدهید
گرفتن وضعیت ثابت هم می‌تواند آسیب‌رسان باشد. هر از گاهی فرمان خودرو را شل‌تر بگیرید. بعد از هر 15-10 دقیقه تغییری جزئی در وضعیتتان و حالت کششی به عضلات پشت، شانه و حتی ساق و پنجه پا بدهید. بهتر است پس از هر 3-2 ساعت رانندگی توقفی کوتاه داشته باشید و اطراف خودرو قدم بزنید. البته در مورد افراد دچار کمردرد یا سابقه آن، این زمان به هر 1 تا 1/30 ساعت می‌رسد. به‌طور کلی رانندگی طولانی‌مدت علاوه بر خستگی، می‌تواند به دلیل احتمال خطر برای ستون فقرات دردسرساز باشد بنابراین بهتر است رانندگی برای رسیدن به مقصد را به زمان‌های کوتاه و منقطع تقسیم کرد.

برای پیشگیری از بروز کمردرد هنگام رانندگی چگونه بنشینیم؟
بعد از تنظیم صندلی، نحوه نشستن راننده در پیشگیری از بروز کمردرد اهمیت دارد. بهتر است به‌خصوص افرادی که دچار کمردرد هستند یا سابقه کمردرد دارند، ابتدا باسن را روی صندلی قرار دهند و سپس پاها را به داخل اتومبیل ببرند. در مجموع باید در حین نشستن اصول کلی حفظ انحناهای طبیعی ستون فقرات را از طریق تکیه دادن رعایت کرد.

استفاده از بالشتک کمری و قرار دادن آن در ناحیه گودی کمر هم توصیه می‌شود. البته در خصوص نحوه نشستن، توجه به سایر قسمت‌های بدن هم مهم است؛ باید سر، مستقیم و شانه‌ها به عقب و قسمت پشت هم با تکیه بر صندلی باشد و فرمان طوری در دست گرفته شود که مچ دست خمیده نباشد و دست حالت کشیده و زاویه آرنج بیش از 90 درجه باشد.

اگر ستون فقراتتان را جراحی کرده‌اید
در مورد کسانی که عمل جراحی ستون فقرات انجام داده‌اند، زمان شروع رانندگی با توجه به وسعت عمل، بین 2 تا 6 هفته متفاوت است و باید قبل از سفر با جراح مشورت کنند. معمولا حتی بعد از این زمان پزشک نکته‌هایی را به این افراد توصیه می‌کند که باید رعایت کنند؛ مصرف برخی از داروهای مسکن می‌تواند باعث احساس گیجی و خواب‌آلودگی راننده شود بنابراین تا زمان مصرف این‌گونه داروها اجازه رانندگی ندارند.

علاوه بر این، باید در طول سفر با خود کیسه‌های آب سرد و آب گرم همراه داشته باشند و با کوچک‌ترین ناراحتی از آن برای کاهش درد استفاده کنند. حتما راننده کمکی داشته باشند تا در صورت شروع و تشدید ناگهانی و غیرطبیعی درد حین سفر، تا رسیدن به مقصد و ویزیت پزشک به آنها کمک کند.

چگونه از کمردرد هنگام رانندگی پیشگیری کنیم؟ | بویر نیوز

Mar 18, 2009 - کمر درد چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم .... يک بدن سالم نيستند؛ مانند بد نشستن روی صندلی ، قوز کردن هنگام رانندگی، بد ايستادن و…

معاونت اجتماعی ناجا - اخبار > جلوگیری از کمردرد هنگام رانندگي

Jan 6, 2014 - ممکن است هنگام کمردرد دچار گرفتگی عضلات شوید. همچنین کمردرد می‌تواند باعث .... گرفتگی عضلات چیست و درمان آن چگونه است؟ فتق دیسک کمر و ...

کمردرد چیست؟ علل و علایم کمردرد؟ چگونگی پیشگیری و درمان ...

کمر درد چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم .... حرکاتی است که شایسته یک بدن سالم نیستند؛ مانند بد نشستن روی صندلی ، قوز کردن هنگام رانندگی، بد ایستادن و…

کمر درد چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم - پورتال پزشکي ...

Nov 30, 2015 - جلوگیری و درمان کمردرد و فتق دیسک کمر. ... درد در ناحیه لگن در هنگام نشستن چگونه ایجاد می شود؟ ... برای اینکه توضیح بدیم چرا باید از پشتی طبی استفاده کنیم اول باید یک کم درباره ی ستون فقرات بدونین . ... وقتی پشت میز کار و یا در هنگام رانندگی به جلو خم می شوید، هسته و مواد ژله مانند به عقب دیسک حرکت می ...

چگونه بشینیم تا کمر درد نگیریم - دکتر آرش شرافت وزیری

مهم ترین روش های پیشگیری از بروز کمردرد اینست که عضلات کمر و شکم خود را قوی ... هنگام ايستادن خود را به جلو خم نکنيد، گوش ها، شانه و لگن را بايد در يک امتداد و شکم ... چگونه بایستیم، بنشینیم، چگونه اجسام را بلند کنیم، چگونه رانندگی کنیم و .

ورزش هوازی در تقویت حافظه، خلق و خو و دقت بیشترین تاثیر را دارد

ورزش و بالا بردن هوش
آیا میدانستید ورزش کردن چه تاثیرات مفیدی روی سلامتی بدن ما میگذارد، باعث بروز چه تحولاتی در بدن ما میشود، آیا میدانستید ورزش کردن برای تقویت عملکرد هوش شما بسیار مفید و موثر است. بر اساس تحقیقات جدید ورزش های هوازی پایدار (مانند دویدن، دوچرخه سواری) نورون ها را در مغز ارتقاء می دهد، این یعنی چیزهای جدید را راحت تر می توانید یاد بگیرید، و چالش ها را نیز ساده تر می توانید حل کنید.

اگر برای بیرون رفتن و طی کردن پیاده روها به دلایل بیشتری احتیاج دارید این مورد را در نظر بگیرید: طی کردن این مسافت ها می تواند قدرت مغزتان را تقویت کند. بر اساس تحقیقات جدید ورزش های هوازی پایدار (مانند دویدن، دوچرخه سواری) نورون ها را در مغز ارتقاع می دهد، این یعنی چیزهای جدید را راحت تر می توانید یاد بگیرید، و چالش ها را نیز ساده تر می توانید حل کنید.

در این تحقیق محققان آزمایش کردند که چگونه فعالیت های ورزشی مانند دویدن، ورزش های ترکیبی با شدت بالا، ورزش های مقاومتی پایه ای پیدایش سلول های عصبی در موش ها را تحت تاثیر قرار می دهد. موش هایی که می دویدند دو تا سه برابر سلول های عصبی بیشتری در هیپوکامپ ( قسمتی از مغز که مسئول یادگیری موقت و انجام چالش های فضایی پیچیده است ) نسبت به دیگر موش ها داشتند.

با اینکه این تحقیق روی موش ها صورت گرفته اما فعالیت های ورزشی روی مغز انسان نیز تاثیری مثبت دارند. در مورد تاثیر ورزش مغز انسان ها با جوندگان تقریبا به یک شکل در جریان خون به هیپوکامپ تغییر می کنند. این یعنی چنین تقویت سلول عصبی را در مغز انسان نیز می توان مشاهده کرد.

این اولین تحقیقی بود که روی تقویت قوای مغز به وسیله ورزش کار می کرد. مقالات زیادی درباره اینکه ورزش می تواند حافظه را تقویت کند، و استرس را کنترل کند نوشته شده، اما تحقیقات روی اینکه چگونه ورزش های بی هوازی می توانند روی مغز تاثیر بگذارند هنوز بی نتیجه است. به نظر می رسد ورزش هوازی در تقویت حافظه، خلق و خو و دقت بیشترین تاثیر را دارد. با این حال همچنان فرمول اینکه چه مقدار، چه مدت و چه نوع ورزشی بهترین تاثیر را دارد ناشناخته است. چیزی که در حال حاضر مشخص است تاثیر بیشتر ورزش هنگام صبح است.

ورزش و تقویت عملکرد هوش - بیتوته

در زمان بارداری ورزش کنید: تحقیقات دانشمندان آلمانی در آکادمی علمی علوم نشان می دهد نوزادان مادرانی .... تکرار این داستان می تواند به تقویت عملکرد نورون ها در مغز نوزاد کمک کند. ... یکی دیگر از روش هایی که به افزایش هوش کودک زیر ۲ سال شما کمک می کند ...

کتاب تقویت عملکرد هوش و حافظه - نویسنده: سوزان گیلبرت ...

Jun 27, 2012 - فرض کنیم شما خوب ورزش می کنید و درست هم غذا می خورید تا بدن سالمی داشته ... واقعیت این است که مکمل ها هیچ کدام به تنهایی برای بهبود عملکرد مغز ...

آموزش تکنیکهای تقویت حافظه و افزایش هوش » فكر مي‌كنم تا ...

با این حال، درباره تاثیر ورزش و هوش، هنوز پژوهش های متمرکزی انجام نشده است زیرا ... هر چند این بررسی ها در نهایت درباره تاثیر مستقیم ورزش بر شناخت و عملکرد هوشی .... شما می توانید از طیف گسترده ای از ورزش ها و نرمش ها برای تقویت مغز و اعصاب خود ...

با این ۶ روش حافظه خود را تقویت کنید - دیجیاتو

با این حال، درباره تاثیر ورزش و هوش، هنوز پژوهش های متمرکزی انجام نشده است زیرا ... هر چند این بررسی ها در نهایت درباره تاثیر مستقیم ورزش بر شناخت و عملکرد هوشی .... شما می توانید از طیف گسترده ای از ورزش ها و نرمش ها برای تقویت مغز و اعصاب خود ...

تاثیر ورزش دریادگیری دانش آموزان - آمـــــــــــــــــوزش

تغذیه مناسب برای افزایش حافظه و بهبود عملکرد مغز - ورزش و کاهش وزن - تناسب اندام با ... یکی دیگر از مواردی که روی هوش و تقویت قدرت حافظه موثر است، استفاده از مواد ...

سه تمرین افزایش ضریب هوش که شما را باهوش تر می کند. - آرگا

آیا میدانستید ورزش کردن چه تاثیرات مفیدی روی سلامتی بدن ما میگذارد، باعث بروز چه تحولاتی در بدن ما میشود، آیا میدانستید ورزش کردن برای تقویت عملکرد هوش شما ...

تهیه کوکو بادمجان بسیار راحت و آسان می باشد

طرز تهیه کوکو بادمجان بسیار راحت و آسان می باشد و برای تزیین آن می توانید از گوجه خرد شده و خیار شور و جعفری تازه استفاده کنید و به عنوان وعده اصلی غذایی میل نمایید. برای اینکه مزه تلخ بادمجان گرفته شود بهتر است قبل از سرخ کردن بادمجان ها ۳ الی ۴ ساعت بادمجان ها ی پوست کنده را  در آب و نمک بخوابانید و سپس نگینی خرد کنید و سرخ کنید.

مواد لازم  برای کوکوی بادمجان :

طرز تهیه کوکو بادمجان :
پیاز و بادمجان و کدو و سیب زمینی را پوست می گیریم و نگینی ریز خرد می کنیم و جداگانه سرخ می کنیم و کنار می گذاریم.

سبزیجات سرخ شده و 6 عدد تخم مرغ و پودر سوخاری ریز و نمک و فلفل و زردچوبه را مخلوط می کنیم.

تابه ای را گرم می کنیم و کمی روغن می ریزیم تا گرم شود و مواد مخلوط شده را درون تابه می ریزیم و دو طرف کوکو را به مدت 20 دقیقه با شعله حرارت متوسط سرخ می کنیم.

طرز تهیه کوکوی بادمجان سرخ کرده - آکا - آکاایران

آموزش آشپزی کوکو بادمجان کبابی کوکو بادمجان کبابی , طرز تهیه کوکو بادمجان کبابی , آموزش طبخ کوکو بادنجان کبابی برای این پست آموزش طرز تهیه کوکو ...

طرز تهیه کوکو بادمجان ویژه - پرشین وی

کوکوی بادمجان و کوکوی بادمجان خوشمزه و درست کردن کوکوی بادمجان و دستور کوکوی بادمجان را در نمناک بخوانید.

کوکو بادمجان کوکوی کدو و بادمجان کوکوی کدو و ... - هم میهن

Oct 12, 2010 - طرز تهیه. ابتدا پیازهای خرد شده را در كمی روغن تفت دهید و سپس به آن گوشت و ادویه‌ها را اضافه كنید. در ظرفی دیگر بادمجان‌ها و حلقه‌های كدو را كه از قبل ...

طرز تهیه کوکو بادمجان - مرجع سرگرمی و فال و طالع بینی

Jan 19, 2016 - طرز تهیه کوکو بادمجان، اگر به دنبال تهیه ی غذایی سریع و خوشمزه هستید طرز تهیه کوکو بادمجان را دنبال کنید.

طرز تهیه انواع کوکو - شمسه

Oct 3, 2015 - کوکوی بادمجان و فلفل, پخت کوکوی بادمجان و فلفل, طرز پخت کوکوی بادمجان و فلفل, مواد لازم برای کوکوی بادمجان و فلفل, نحوه پخت کوکوی بادمجان ...

دستور پخت کوکو بادمجان - طرز تهیه کباب کوکو بادمجان

Mar 9, 2015 - طرز تهيه : بادمجان ها را بشوييد و پوست بگيريد. سپس رنده کنيد و کمي نمک روي آنها بپاشيد و با فشار دو دست، آب آنها را بگيريد. زرشک را نيز خوب ...

طرز تهیه پیتزا و کوکوی بادمجان - واکنش - irancloob

Jan 14, 2015 - یکی از سوغاتی‌های سمنان بادمجان است که بسیار خوش‌مزه است . شاید بخاطر زمین کویری سمنان است که این بادمجان‌ها بدون تخم و لذیذ هستند!

دنیای شیرین آشپزی - طرز تهیه بادمجان کبابی برای انواع غذاها